Svjetskim danom smijeha, koji se obilježava 10. januara, ljude se želi potaknuti da se što više smiju zbog važnosti očuvanja tjelesnog i mentalnog zdravlja, dok stručnjaci ističu da smijeh služi kao povezujuća podloga u međuljudskim odnosima. Od dugoročnih pozitivnih učinaka smijeh i humor mogu povoljno uticati na imunološki sistem, olakšanje boli, povećanje osjećaja osobnog zadovoljstva i poboljšanje raspoloženja.
"Kroz humor, smijeh i opuštenu atmosferu međusobno se lakše i spontanije povezujemo, a spontanost je posebno važan element humora i smijeha", kaže predsjednica Hrvatskog psihijatrijskog društva Tihana Jendričko.
"Smijeh je najbolji lijek"
Teško uspostavljanje veza može biti prepreka za puno toga u životu, između ostalog može dovesti do osjećaja tjeskobe, psihičke zakočenosti i nelagodnog osjećaja samih sa sobom i u komunikaciji s drugima, napominje Jendričko.
Savremena istraživanja dokazala su da izreka "smijeh je najbolji lijek" nije u potpunosti tačna jer samo smijanje ne mora imati pozitivno djelovanje, a kod nekih zdravstvenih poteškoća može imati i nedostatke.
No, istraživanja potvrđuju da redovna upotreba određenih vrsta humora može ljudima pojačati psihološku dobrobit, kao što je, na primjer, zadovoljstvo životom. Veselje i pozitivan stav prema životu mogu usporiti razvoj poteškoća koje narušavaju psihičku i tjelesnu dobrobit.
Humor je "prvi protivotrov" za stres
Ljudi s većim osjećajem za smiješno pokazuju manje anksioznosti i stresa, a u nekim istraživanjima humor se pokazao uspješnom strategijom za smanjenje nekliničke i kliničke anksioznosti.
Humor takođe pridonosi emocionalnoj regulaciji, on može prigušiti uzbuđenje povezano s neugodnim emocijama i time postati "prvi protivotrov" za stres.
Humor kao obrambeni mehanizam jedan je od zrelih mehanizama odbrane i konstruktivnih strategija nošenja sa stresom, kažu stručnjaci.
Izvor: Glas Istre
Коментари
Постави коментар